写于 2017-08-09 11:20:11| 网上赌场网址导航| 金融

无花果不仅仅是流行饼干或无花果条中的主要成分

柔和的甜味和质地柔软有助于使无花果菜肴甜味或咸味

无论您是新鲜还是干燥,无花果都能为您补充人体提供多种健康益处

新鲜无花果被认为是最易腐烂的水果之一

这意味着它们只应在您打算吃它们之前一两天购买

奥地利因斯布鲁克大学的研究人员建议选择那些完全成熟,几乎到腐败的地方,以获得最多的抗氧化剂

以下四种无花果可以帮助您养成健康的方式

滋润肌肤吃无花果可以帮助你的肌肤看起来年轻和容光焕发

它们的高omega-3脂肪酸有助于滋养皮肤;打击衰老的迹象;并减少由于其抗炎化合物引起的痤疮和其他皮肤状况引起的红肿

宾夕法尼亚州费城的按摩师Rubina Tahir博士使用无花果保持皮肤湿润

“我喜欢捣碎无花果,加点水,然后在我脸上涂上面膜10分钟,”她告诉医学日报

艾滋病消化和减肥无花果是膳食纤维,帮助消化和体重管理的极好来源

高纤维含量吸收水分,软化大便

这使它成为保持排便习惯和处理便秘的最佳选择

在JAMA进行的一项研究发现,女性用补充剂增加纤维摄入量可以减少他们的能量摄入而不会改变他们的饥饿感和饱腹感

无花果中的一种酶Ficin能够将蛋白质代谢成氨基酸,从而导致体重减轻

塔希尔说:“我们的身体使用氨基酸来增强肌肉,使无花果成为减肥和健康身体成分的最佳选择

”打击非黑色素瘤癌无花果含有植物化学物质“苯甲醛”,这是一种通过提取果汁而发现的有效成分,具有抗癌能力

2012年的一项研究发现无花果是生物活性化合物的极好来源,如酚类,香豆素,可用于治疗非黑色素瘤皮肤癌的脂肪酸

此外,无花果还含有香豆素,已被用于皮肤癌和前列腺癌

降低血压无花果富含钾,一种已知有助于控制的成分血压

钾有助于控制盐对血压的负面影响

许多人不吃足够的水果和蔬菜,但他们摄入大量的钠作为盐,这可能使他们缺乏钾,并可能导致一项研究发现,当人们吃水果和蔬菜代替零食和糖果,以及低脂肪的乳制品时,他们会降低血压

血压为5.5分(收缩压)超过3.0分(舒张压)

这种饮食含有更多的钾,镁和钙

另一组吃的是“通常”低水果和蔬菜的饮食,其脂肪含量与普通美国人的饮食相似

塔希尔提醒“要记住,盐的摄入会增加血液中的钠含量,降低肾脏去除水分的能力

这种额外的液体会增加血压