写于 2017-08-07 02:25:10| 网上赌场网址导航| 金融

你知道的几乎所有人,无论是你的祖父母,最好的朋友还是老板,都抱怨背痛这是最常见的疼痛形式之一;大约80%的美国人在他们的生活中已经或将会至少获得一次你感觉到的疼痛,痉挛和感觉可以由最常见的日常习惯引发,从做家务到吸烟随着年龄的增长,关节变得更硬,柔韧性更低的关节中的液体可能会减少;软骨可能会开始摩擦并磨损; Medline Plus表示,60岁以上的人更容易发生脊柱关节退化的原因其他人群可能因某些事情(例如举起重物)而感到疼痛,但下面是六个意想不到的背部疼痛的原因你应该记住软床垫一个好的床垫不仅是一个良好的睡眠,而且我们的整体健康,包括你的背部必不可少睡在柔软的床垫上会导致背部的重量不均匀引发衰弱性背痛的一个研究2003年在“柳叶刀”杂志上发现的一项研究发现,睡在中等硬度的床垫上,与坚固的床垫相比,患有慢性腰痛的人患背部疾病的可能性是中等企业的两倍

床垫可以让脊柱的结构得以休息,并在一夜之间恢复活力通话手机手机可以让您在姿势时更容易养成不良习惯呼叫,发短信和发电子邮件在你的智能手机上可能会对你的脖子造成压力,并一直向下旅行2009年由坦普尔大学进行的一项研究发现,增加短信会在你的肩膀,颈部和背部产生更多的疼痛和疼痛

姿势意识可以帮助纠正手机相关的背部疼痛良好的姿势意味着你的头部是正直的,你的耳朵与你的肩膀是一致的,你的肩胛骨是向下和收缩的

做家务杂事整理和在家做家务有时可能是一种真正的痛苦,但原因不同于你认为2006年在Spine的一项研究发现做家务琐事如洗衣,拖地,洗碗,甚至带着购物袋都是背上最苛刻的琐事,要求你弯腰腰部这会造成颈部和背部拉伤

试着稍微弯曲膝盖或蹲下来看看是什么让你的背部压力最小穿高跟鞋或人字拖鞋高跟鞋提供款式和失控的长腿,而人字拖是莫关于舒适然而,这两种类型的鞋子都可能对您的背部造成严重破坏2010年在脊椎医学杂志上发表的一项研究发现,许多女性抱怨因穿高跟鞋而导致的腰痛,因为她们认为这会导致腰椎前凸增加 - 弯曲尽管研究人员发现这一点尚无定论,但德克萨斯州表演艺术健康中心的联合主任,德克萨斯州德克萨斯大学骨科医学院北德克萨斯健康科学中心副教授苏尔博士表示,高跟鞋背部显着影响“高跟鞋将脚放在一个角度,拉动肌肉和关节不对齐,所以效果不仅限于脚,”他告诉美国骨科协会他认为高跟鞋会扰乱自然形态同时,人字拖可以缩短你的步幅,这会给脚,臀部和腰部肌肉带来不寻常的压力

人字拖鞋会给外边缘带来更大的压力根据佛罗里达脊柱健康研究所的刚度和腰部疼痛,这会改变骨盆的角度,增加下脊柱的扭转力度随着时间的推移,地区可能会变得更糟贫穷饮食由加工食品和糖组成的饮食会加剧体内炎症并导致背痛2014年亚洲脊柱杂志的一项研究发现,约有31%的女性和25%的男性患有此类疾病

背部疼痛也有胃肠不适,如腹痛或食物不耐受营养和背部疼痛之间的联系都与炎症有关;高脂肪和高糖的食物引发全身炎症,包括下背部选择干净的食物,如瘦肉或豆类等蛋白质,糙米等良好的全谷物和蔬菜,可以帮助预防背部疼痛 吸烟不可避免地,每天吸一支烟或一包可能会伤害你的肺部,但它也会对你的背部造成严重破坏约翰斯·霍普金斯大学2001年的一项研究发现吸烟会减少背部椎间盘的血液供应,从而导致过早衰老

这可能会导致腰痛这些年轻的吸烟者比年长的吸烟者更容易出现腰痛,因为他们更有可能从事导致动脉粥样硬化的行为,例如大量饮酒和垃圾食品消费