写于 2017-06-05 09:03:07| 网上赌场网址导航| 金融

我们大多数人都陷入了那种令人窒息的困境,而且往往是最后一次淋浴的可怕时刻

如果你还没有,那么你有机会走进浴室,并在淋浴间冲洗厕所,让你感受到寒冷的寒冷水在这些时刻,我们发现自己因为不适和愤怒而颤抖,而不是沉迷于豪华的淋浴,特别是在寒冷的冬季,我们发现自己的生活有点不利,但这实际上对我们的健康有利

“詹姆斯邦德淋浴”,或通常被称为“苏格兰淋浴”,最后将温度降至冰冷,可为我们的身体和皮肤提供惊人的益处1提高警觉性早上洗个冷水澡,感觉冷水倒在我们身上似乎比安慰更可怕然而,深呼吸对我们身体的震动有助于我们保暖,因为它增加了我们的整体氧气摄入因此,我们的心率也会增加e,通过我们的整个身体释放出一股血液这让我们有了充足的能量当天好莱坞女演员凯瑟琳·赫本(Katherine Hepburn)是冷水淋浴的粉丝她被Thomas Norval Hepburn博士推动后每天开始服用它们

泌尿科医生和社会卫生的先驱,纽约时报报道凯瑟琳将在童年和她的余生中采取冰冷的浴缸或淋浴 - 她会建议其他人这样做,女演员发誓冷水淋浴,并有一个高能量水平,以支持她的主张2改善头发和皮肤当谈到头发和皮肤时,最自然的保持外观的方法之一是冷水淋浴热水有使我们的皮肤干燥的倾向,所以最好使用冷用水收紧角质层和毛孔,防止它们堵塞冷水可以“密封”皮肤和头皮的毛孔,防止污垢进入Jessica Krant,董事会认证的皮肤科医生告诉The Huffington Po冰冷或温水可以帮助我们的皮肤,并防止它过快地剥离其健康的天然油脂记住,冷水只会暂时收紧皮肤,因为它会收缩血液流动,但它不会收缩毛孔当涉及到护发,冷水淋浴可以使头发变得更有光泽,更强壮,更健康,增加抓住头皮的能力3提高免疫力和循环冷水可以通过鼓励血液围绕我们的器官来改善血液循环,这可以帮助对抗一些皮肤和心脏的问题当冷水冲击身体时,血液循环的能力导致动脉更有效地泵血,从而提高我们的整体心脏健康,天然健康专家Joseph Mercola博士表示,它还可以降低血液压力,清除堵塞的动脉,改善我们的免疫系统4刺激减肥冷水淋浴可以以一种意想不到的方式帮助减肥人体包含两种类型的脂肪组织,白色脂肪和棕色脂肪当我们消耗的卡路里超过我们身体所需的功能时会积累白色脂肪,我们不会燃烧这些卡路里的能量这种身体脂肪堆积在我们的腰部,腰部,颈部根据哈佛医学院附属机构乔斯林糖尿病中心的说法,我们都努力消除棕色脂肪是一种很好的脂肪,可产生热量以保持身体温暖,并在暴露于极冷时被激活

因此,冷水淋浴可以促进棕色脂肪活动2009年的一项研究发现,暴露在极端寒冷的温度下,23和24名参与者的棕色脂肪增加了15倍,这意味着如果他们保持这种做法,一年内可能会损失高达9磅的体重

5加速肌肉酸痛和恢复我们都看到运动员在训练后服用冰浴以减轻肌肉酸痛,但在健身房出汗后快速冷水淋浴也同样有效,特别是在缓解del眼部肌肉酸痛2009年的一项研究分析了17项试验,涉及360多名患者,他们在抵抗训练,骑自行车或跑步后休息或沉浸在冷水中它发现24分钟的冷水浴可有效缓解肌肉酸痛一到四水温为50至59华氏度或10至15摄氏度的运动后数天但是,一些研究涉及较冷的温度6 缓解压力跳入淋浴而不让它升温,或进入海洋而不慢慢适应它,可以帮助促进硬化,增加对压力的耐受性,甚至疾病1994年的一项研究发现,尿液中尿酸水平急剧下降接触冷刺激也有增加的谷胱甘肽,一种抗氧化剂,使所有其他抗氧化剂保持最佳水平参与者,他们是10个健康的人,在冬天经常在冰冷的水中游泳,适应重复的氧化应激7减轻抑郁症冷水淋浴已被证明能缓解抑郁症状,因为皮肤中的冷受体会产生强烈的冲击,从外周神经末梢向大脑发出大量的电脉冲,从而产生抗抑郁作用,并促进心情,使它成为一种提神2008年的一项研究发现冷水疗具有镇痛作用,并且似乎没有有明显的副作用或导致依赖性这种治疗方法包括一到两个38华氏度的冷水淋浴,两到三分钟的长度,然后进行五分钟的逐渐适应,使手术不那么令人震惊

是时候把鸭子带到水里了,尝试水疗的好处