写于 2017-09-10 01:20:03| 网上赌场网址导航| 金融

一晚油腻的酒吧食物和啤酒让我们许多人胸部沉重,不仅因为我们感到内疚,还因为胃灼热

每当我们感到内疚和恶习时,这种令人不安的痛苦都会随之而来

然而,简单的饮食和生活方式的改变可以减少酸反流,以防止胃灼热甚至开始之前

在视频中,“10种自然方式可以打败胃灼热”,“健康杂志”提供了一些提示和技巧来消除烧伤,从少量多餐到口香糖

为了避免胃灼热,我们首先需要知道它的具体触发因素,因人而异

我们的饮食会影响这种酸反流症状的严重程度和频率

高脂肪食物往往会在我们的胃中停留更长时间,导致它产生更多的酸,并刺激消化系统

这些食物使我们的食管下括约肌(LES) - 将食道与胃分开的肌肉 - 缓慢而放松,这使胃酸可以回到我们的喉咙

健康杂志建议避免食物,包括酒精,一种众所周知的酸反流触发因素,以及咖啡因甚至巧克力

然而,饮食不是胃灼热的唯一原因;我们的生活习惯也会导致痛苦的胸痛

例如,改变我们的睡眠习惯,比如睡前不吃东西,睡觉时抬头6到8英寸,可以减轻我们躺下时的疼痛

与此同时,在我们调整饮食和生活习惯的同时,我们可以在饭后30分钟咀嚼无糖口香糖,以缓解任何胃灼热

点击上面的视频,了解治疗胃酸反流的其他自然方法