写于 2018-10-25 04:09:06| 网上赌场网址导航| 金融

我教给那些想要减肥并保持体重的人最重要的事情之一是提前计划

如果你想变瘦,你必须为它做好计划

我的意思是;你必须考虑在不久的将来你会吃什么,并确保你有健康的计划A选择

让我来说明一下......琳达沉重,失去了很多体重

为了保持体重减轻,她每天只能消耗1300卡路里

每天200磅,琳达习惯每天摄入2000卡路里

为了保持她新的健康体重130磅,琳达每天只能消耗1300卡路里

在她的体重维持的早期,琳达被邀请参加汽车旅行

这是她之前多次参加的一次旅行,并会做出相应的计划

Linda的计划是在进入高速公路之前停在加油站/迷你市场并储备“汽车食品”

你知道“汽车食品”吗

这是道路(通常是度假路)的食物,往往涉及:薯片,糖果,甜甜圈,坚果,串奶酪和丁东

喝一两杯健怡可乐,琳达很高兴

一旦她瘦了,每天只有1300卡路里的热量,琳达就再也没有正常的汽车食品了

琳达现在不得不提前计划她的旅行,并准备健康的选择,如:小胡萝卜,樱桃西红柿,切片豆薯,冷冻葡萄等......他们往往没有准备好抓住迷你市场的那些物品

琳达现在不得不提前计划旅行,提前购买健康物品,并准备他们

进入迷你市场和进入市场以及洗涤和切碎新鲜食物之间的时间和精力差异相当大

如果你理解这一点,并愿意做它所需要的,你就可以计划变瘦

如果你花时间去购物和砍货,那么奖励是很棒的

提前规划也意味着不要让自己太饿

当我们太饿了,我们会吃任何东西

如果你打算定期为你的身体加油,你控制体重的几率就会提高

这需要预先考虑,时间和精力

你必须考虑你的日常生活,你何时何地吃,以及你是否需要提前购买和/或准备任何东西

我的一些客户经常在路上沿着他们的路线“去”食品站

他们研究了他们附近的一些餐馆连锁店,发现了最健康,最低卡路里的替代品

如果他们无法自带食物,他们就有安全的停留地点,或者他们可以带客户去的餐馆

这在开始时需要花费时间和精力,但随着时间的推移它会变成习惯

为公路旅行准备食物,在安全的食物停留处停下来,并且在餐馆点餐时变得越来越顺畅

在开始时所花费的努力开始在结果和随后的重量维持容易性方面得到回报

随着时间的推移它确实变得更容易,它确实值得

这就是现在

祝你好运,让我知道你是怎么做的

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作者:竺氤