写于 2017-09-10 02:05:05| 网上赌场网址导航| 网上赌场网址大全

洛杉矶 - 花了几个月的训练和无尽的蛋白质板块将前芭蕾舞女演员艾丽西亚维坎德变成肌肉发达的动作英雄拉拉克劳馥为新的“古墓丽影”电影

这位29岁的奥斯卡奖获得者与瑞典教练兼营养学家马格努斯·莱格巴德共同工作了7个月,他还帮助加尔加多特和本阿弗莱克成为“神奇女侠”和“正义联盟”的超级英雄形象

Lygdback和他的健身专业团队最近在洛杉矶举办了一个训练营,展示了Vikander的“古墓丽影”训练方案

“身体上,任何人都可以训练成为超级英雄,”Lygdback说

他说,饮食至关重要,甚至超过体能训练

他指导他的客户每三个小时吃一次,避免加糖和“快速碳水化合物”,如白米饭和面粉

他说:“只要改变营养,你就会在精神上和身体上看到一个巨大的变化

”维坎德尔花了七个月的时间准备成为克罗夫特

Lygdback说,前三个只是关于饮食

他的清洁饮食计划包括大量的蛋白质和蔬菜

在“古墓丽影”新兵训练营的采样中有西兰花和烤牛排

他说,20种食物中有17种应该是有效的,混合中有三种挥霍的食物

拍摄前四个月,Vikander开始每天与Lygdback一起工作一小时,包括武术,重量训练和运动教育,让她更好地掌握自己的身体

- AP