写于 2018-11-07 07:09:03| 网上赌场网址导航| 网上赌场网址大全

图片来源:SHUTTERSTOCK在大学里成为一个早上的人是一条艰难的道路,但我很高兴我努力工作

追求这种生活方式的想法始于上学期

我总是那么累,我不太明白为什么

无论我睡了八个小时还是十一个小时,我都被困在昏昏欲睡中

无论我是早上醒来,还是下午深入,我都疲惫不堪,没有太多动力去实现任何目标

更不用说我作为第一学期新生所做的所有适应工作的压力并没有缓解这些挣扎

我通过回忆简单的时间偶然发现了我的问题的答案;当我在高中,初中和小学

起初,我无法理解我是如何在每天早上六点一直醒来的时候,即使在拔出所有人之后也是如此轻松

上个学期,我早上八点只上过一节课,剩下的就在中午左右,但我起床和开始一天的时候仍然有很多问题

有时候,我早上六点钟醒来,有时候十点钟醒来

然后我意识到了这个问题,我的大学睡眠周期基于我的课程安排,而不是基于一致性

一旦我的一个月的寒假来来去去,我决定改变一切,这样学期不仅会更顺畅,而且我会变得更有效,更好,更清醒

我开始慢慢地开始,因为我从过去的经历中了解到,在暑假期间尝试修复失败的睡眠时间表,创造一种新的睡眠模式并不是最简单的

首先,我每天早睡三十分钟,直到我在晚上十一点左右睡觉

然后,我让调整按照我的睡眠习惯自行调整

帮助解决这个问题的最好方法是找到让我愿意醒来的东西

对我来说,这是在食堂的早餐

我喜欢早餐,但是现在我在大学时,我不得不吃饭,当餐厅供应那种食物时

早餐供应到早上十点,所以我的目标是在早上八点左右醒来,以获得一个漂亮的滚烫的煎蛋

起初很难,但随着我的身体越来越习惯这种模式,它开始自行波动

我在晚上十点左右开始变得疲倦,如果我在那个时候睡觉,我早上七点钟就会成功醒来,没有惊慌

当我完善这个睡眠时间表时,我的身体自然会早早醒来

我甚至会在早上六点甚至五点醒来,没有惊慌

一旦我完全适应了早些时候的醒来,我决定是时候优化我一天的额外时间了

我会确保每天早上都能享用美味的早餐,并在我吃饭的同时了解新闻

如果我觉得这样,我会喝一杯热茶,享受早起的平静

通过给自己更多的时间来“醒来”和放松,我变得更加准备和专注于上课

我没有立即醒来,急着去上课,而是以一种缓慢的速度在早晨巡航,开始改变我每天的前景

作为早上的人肯定有很多好处

你是否有想要引入生活的习惯

如果是这样,那就把它实施到你新近的早晨!无论是瑜伽,运动还是日记,机会都是无穷无尽的

例如,我每天都真的错过了阅读

我以前经常读书,但是一旦进入高中,我立刻就不再随便读书了

但现在,老实说我没有任何借口

我有更多的时间阅读,因为我完成了前一晚的作业

到目前为止,我已经完成了一本400页的书,我有一本书等着我阅读,我迫不及待想要在我刚刚度过的早晨中追求它们