写于 2018-11-07 04:14:03| 网上赌场网址导航| 网上赌场网址大全

从庆祝活动开始以来,庆祝活动和庆祝活动都涉及到食物,并且很多我们可以在音乐,舞蹈和宴会的历史中阅读几天但是我们不必回顾历史,我们可以看到同样的今天庆祝的类型可以说食物将人们聚集在一起并增加了场合的乐趣这实际上是一种非常好的和自然的东西食物是为了滋养和给予快乐它是感官和灵魂的愉悦花点时间关闭你的眼睛,想象你最喜欢的一餐与家人分享现在感受伴随着这顿饭的所有情感对我而言,这是一款美味的奶油和奶酪配苹果派和冰淇淋甜点和紫罗兰它是意大利面和蓝莓肉丸蛋糕只是想到我们童年聚会的想法带回了我们的家人在餐桌周围共享的美好回忆食物,气味,谈话,甚至是争吵是sy我们的家庭团结一致在许多这些“食物”的记忆中有这样的怀旧情绪,只是带你到家里,感受到世界上没有照顾的爱,但在家庭聚会和庆祝活动之外怎么样我们与食物的关系和它可以带来的情感在我们的日常生活中继续搅拌对于许多人来说,这是一种爱/恨有点的事情事实上有些人无法在食物周围放松

对于他们来说,食物是主要景点的美好时光会带来不安的感觉,甚至会非常紧张所以为什么食物还会激活这种负面情绪和情绪吗

一个关键因素是我们对食物的意义,更重要的是我们对进食和享受食物的行为所赋予的意义或判断我们的环境和压力水平也可以在我们的饮食中起到一定的作用

你自己:我是否有过度担心食物选择的心理习惯

我是否倾向于强调我吃的所有东西

如果是这样,那么可能需要时间来扭转这种习惯并形成更积极的思维模式但是值得付出努力!一旦我们允许自己享受和放弃我们用食物创造的任何负面含义,我们就可以开始建立一个坚实的基础,与食物和我们的身体紫罗兰形成一个健康的关系,我试图记住3个关键要素吃之前:要感恩放心,放心,感恩是关键;对你所吃的食物持一种感恩的态度认识到准备餐的关心,爱和努力放松对于享受我们的膳食以及适当消化和吸收营养是很重要的这里有一些更有用的方法来获得你正朝着正确的方向前进:•练习正念饮食这意味着要注意你吃的时候的想法和感受真正品尝你的食物,慢慢吃,咀嚼更多,体验所有的味道和质地•找到有助于你放松的东西吃可能会播放一些音乐或弥漫精油一个非常重要且容易放松的方法是在进食前进行5次深呼吸不仅会让你更加放松,而且还可以增强你的消化能力•养成放松你的习惯在叮咬之间分享并享受周围人的陪伴即使你独自一人,这种做法也会帮助消化,并有助于避免暴饮暴食•让自己灵活多变想吃健康是值得称道的,但是太多的限制会导致焦虑和强迫的思维模式•在选择吃什么时问问自己两个关键问题;我会喜欢吗

它会滋养我吗

你选择的食物越多,你的健康和快乐就会越多•如果你对不合适的食物感到狂喜,不要因为内疚而变得更糟

这只会加深焦虑和暴饮暴食的模式

方法就是问问自己;什么引发了它,我可以做些什么不同

然后通过在你的脑海中播放来锚定新方法记住,我们都与食物有关系目标应该是使它成为一个健康的关于任何关系的事情是它是一个两部分交易尽你所能做你的部分明智的食物选择,表达感激之情,快乐地吃,食物将通过支持你的身体,精神和情感来发挥作用记住你不必单独去这个旅程联系朋友或专业人士让你回到正轨有健康的饮食习惯  现在减少100磅,我们能够实现这些方式进入我们的生活,并获得健康的丰富奖励,爱好身体和我们吃的食物为了您的健康和幸福,Violet&Lola White Iris转型教练和健康